قلب، تپنده‌ترین سرمایه زندگی ماست؛ با چند انتخاب ساده می‌توانیم سال‌های بیشتری سالم و پرانرژی زندگی کنیم. ? ? برای داشتن قلبی سالم: ? تغذیه متعادل و کاهش مصرف نمک، قند و چربی‌های ناسالم ? حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی در بیشتر روزهای هفته ?‍♀️️ ? پرهیز از مصرف دخانیات و قلیان ? ? حفظ وزن در محدوده سالم ? کنترل منظم فشارخون، قند و چربی خون ? خواب کافی و مدیریت استرس ? توجه به علائم هشداردهنده و مراجعه به پزشک در صورت نیاز ? با قلبی سالم، زندگی سالم‌تر و آینده‌ای روشن‌تر بسازیم.